Že od 1948 leta vsako leto 7. aprila pod okriljem Svetovne zdravstvene organizacije obeležujemo SVETOVNI DAN ZDRAVJA. Letošnji slogan se glasi »Zdravi začetki, upanja polna prihodnost«.
Pomembno je razumeti, da zdravje ni zgolj pomanjkanje bolezni, ampak celostno stanje telesnega, duševnega in socialnega dobrega počutja. Skrb za zdravje se začne pri nas samih. Redna telesna aktivnost, uravnotežena prehrana, zadosten spanec in duševno ravnovesje so ključni dejavniki, ki vplivajo na naše zdravje. Dan zdravja nas torej spodbuja, da si vzamemo trenutek za razmislek o tem, kako pomembno je, da skrbimo zase in za skupnost, saj je le tako mogoče graditi bolj zdrav in srečen svet.
Center za krepitev zdravja ZD Maribor je za obeležitev Svetovnega dneva zdravja pripravil sklop aktivnosti »TEDEN ZDRAVJA«. Vse aktivnosti so brezplačne! Program je predstavljen spodaj:
TEDEN ZDRAVJA
Ponedeljek, 7. 4. 2025
»DAN ZDRAVJA«
10.00–16.00: Trg svobode Maribor
Seznanili se boste lahko z našimi strokovnjaki s področja psihologije, fizioterapije, kineziologije, diplomiranih medicinskih sester in dietetikov. Ob tem boste imeli priložnost posvetovanja, merjenja krvnega tlaka in svetovanja na podlagi rezultatov. Prav tako se boste lahko tehtali na posebni tehtnici in na podlagi rezultatov pridobili informacije o telesni sestavi. Naši fizioterapevti bodo poskrbeli, da bomo v gibanju in bodo izvedli gibalne igre. Pridružili se nam bodo tudi različna društva in drugi partnerji v lokalnem okolju.
Torek, 8. 4. 2025
»ZDRAVO ŽIVIM«
10.00: Sejna soba ZD Maribor (Sodna ulica 13, 2000 Maribor – 3. nadstropje)
Na delavnici boste pridobili osnovne informacije o zdravem življenjskem slogu – kako se zdravo prehranjevati, koliko telesne dejavnosti potrebujemo, kako se spoprijeti z vsakdanjimi stresnimi situacijami, katere so škodljive razvade ter kakšen je proces spreminjanja navad.
Sreda, 9. 4. 2025
»ZVIŠAN KRVNI TLAK«
10.00: Sejna soba ZD Maribor (Sodna ulica 13, 2000 Maribor – 3. nadstropje)
Na delavnici boste pridobili najpomembnejša znanja o zvišanem krvnem tlaku, dejavnikih tveganja za njegov nastanek, veščine za obvladovanje zvišanega krvnega tlaka in pravilno izvajanje samomeritev. Na delavnici se tudi izvedejo meritve krvnega tlaka.
»POHOD NA PIRAMIDO«
11.00: Zbirališče na Ulici talcev 5, 2000 Maribor (vhod)
Namen pohoda je spodbujanje zdravega življenjskega sloga in krepitev socialne mreže. Pohod je primeren za vse (prilagajanje intenzivnosti tudi manj telesno pripravljenim), poteka v vsakem vremenu. Udeležba je na lastno odgovornost.
Četrtek, 10. 4. 2025
»ZVIŠANE MAŠČOBE V KRVI«
10.30: Sejna soba ZD Maribor (Sodna ulica 13, 2000 Maribor – 3. nadstropje)
Na delavnici boste pridobili ključne informacije o vplivu holesterola na nastanek kroničnih bolezni in njegovi povezavi z življenjskim slogom. Poučeni boste o holesterolu, o ciljnih vrednosti in veščinah za vzdrževanje ciljnih vrednosti.
»TEHNIKE SPROŠČANJA«
15.30: Predavalnica Fizioterapije (Ulica talcev 5, 2000 Maribor – 2. nadstropje)
Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti in tehnike sproščanja, ki jih lahko izvajate tudi doma. Predstavljene bodo prednosti posamezne tehnike ter možnosti izbire glede na situacijo, v kateri potrebujete sprostitev.
Petek, 11. 4. 2025
»ZVIŠAN KRVNI SLADKOR«
10.00: Sejna soba ZD Maribor (Sodna ulica 13, 2000 Maribor – 3. nadstropje)
Na delavnici boste pridobili najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo, saj ti stanji povečata tveganje za pojav sladkorne bolezni tipa 2.
»ALI SEM FIT 2?«
12.00–14.00: Telovadnica Fizioterapije (Ulica talcev 5, 2000 Maribor – 2. nadstropje)
Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Test je sestavljen iz osnovnih meritev (višina, teža, obseg in krvni tlak), testov preverjanja motoričnih sposobnosti (ravnotežje, agilnost), mišično-skeletne pripravljenosti (gibljivost, mišično jakost, moč, vzdržljivost) in aerobne zmogljivosti (vzdržljivost srca, ožilja in dihal).
Vljudno vabljeni na naše dogodke ob obeležitvi Svetovnega dneva zdravja. Z nami boste preživeli teden poln znanja, motivacije in pozitivne energije. Se vidimo!
